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Meine Libido und ich

Was bedeutet Libido eigentlich? Laut Duden ist Libido das lateinische Wort für Lust bzw. Begierde und beschreibt das Bedürfnis sexuelle Lust zu empfinden. Für jeden von uns hat Sexualität allerdings einen anderen Stellenwert. So unterschiedlich, wie die Menschen sind, so vielfältig sind ihre sexuellen Bedürfnisse. Diese reichen von einem sehr ausgeprägten Verlangen bis hin zu wenig bis gar keine Lust. Auch wie Sexualität erlebt wird, kann sehr verschieden sein und die Intensität von Orgasmen variieren. Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch und schon gar kein Zuwenig oder Zuviel. Leben Sie Ihre Libido ganz nach Ihren persönlichen Bedürfnissen aus!

Oft kommt es allerdings zu Phasen sexueller Unlust, die als belastend empfunden werden. Stress, Beziehungsprobleme, übermäßiger Alkoholkonsum und Depressionen können als wahre Lustkiller fungieren. Mögliche Auswirkungen auf die Libido haben auch bestimmte Erkrankungen und Medikamente. Daher kann eine medizinische Abklärung zu Beginn sinnvoll sein. Bei Frauen sind oft hormonelle Umstellungsphasen, wie sie bei einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren vorkommen, Ursache von sexueller Lustlosigkeit. Aber auch bei Männern beginnt ab 40 der Testosteronspiegel zu sinken und die Leidenschaft kann nachlassen.

Die Leidenschaft wieder entfachen

Bestimmten Lebensmitteln und Kräutern wird eine libidosteigernde Wirkung nachgesagt, wie z.B. Chili, Damiana und Zimt. Lassen Sie sich von einem kräuterkundigen Experten/einer kräuterkundigen Expertin beraten, denn je nach Ursache, kommt ein anderes Mittel in Frage. Auch speziell zusammengestellte Nahrungsergänzungen oder energetische Essenzen können eine Unterstützung darstellen und den leidenschaftlichen „Flow“ wieder zum Fließen bringen. Sport und körperliche Betätigung sind weitere Faktoren, die sich nicht nur positiv auf das Selbstempfinden auswirken, sondern auch wieder Schwung in das eigene Lustempfinden bringen können.

Das Wichtigste ist allerdings sich und seine Bedürfnisse zu kennen. Nehmen Sie sich wieder ausreichend Zeit für sich selbst und fühlen Sie in sich hinein: Was brauche ich wirklich? Was fehlt mir? Fühle ich mich begehrenswert? Trauen Sie sich Neues auszuprobieren und Ihre Sexualität ungehemmt zu genießen.